您当前位置:主页 > 讯息VR >[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食 >
[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食
讯息VR

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

粉丝数:197+
浏览量:7604欢迎浏览本网站的精品文章
时间:2020-05-25 20:28:40


身处减肥地狱中时,无论肚子再饿、在咕噜咕噜叫,仍绝对不会碰零食。因为零食一碰就没有办法停下来啊啊啊~~~~等到一个恍神回来,不知不觉半包、一包就嗑光了…..(大残念)

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

但不吃又会饿,饿肚子就容易发怒,结果吃了才再后悔..,于是减肥→复胖→减肥→复胖就这样无限循环下去….


所以!这次小编就来介绍5种零食,不仅味道不错,重点是吃了也不容易复胖喔!!

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食


但即使是不发胖零食,还是有些食用规则:

✔ 不要吃太饱,在变的更饱前,就不要再吃零食了
✔ 将要吃的量先分好(例如:这次零食,我吃个3小包就好了,晚点再吃2小包)
✔ 毕竟还是属于「零食」,所以吃过量、太多,也是对身体不好



1.果冻

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

砂糖和甜调味品含量极少、热量少,但却能有饱足感的果冻!! 尤其是「蒟蒻果冻」最推荐!自古以来蒟蒻就能去肠砂,也就是有清净肠子的功效,而且蒟蒻只有少少的热量,却含有丰富纤维素!


2.SOYJOY 大豆营养棒

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

各大便利商店有在卖的SOYJOY大豆营养棒其实是日本蛮多上班族的健康点心,因为不用一般饼乾的小麦粉,而是由大豆和天然水果製成的,所以拥有丰富的蛋白质、营养素又有低热量,所以不仅不会发胖,又健康不会对身体造成负担。


3.坚果类

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

说到美容和减肥「坚果」就是个不可或缺的好食物!食用坚果类血糖指数不易升高,又能扎实的摄取到蛋白质、维生素及膳食纤维的营养。而坚果内的维生素E可以改善血流速度,所以更容易排出堆积体内的废物。但坚果类吃多也是有反效果的,也是要适可而止喔!


4.优格

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

优酪乳非常适合当零食吃!而且乳酸菌可以促进肠胃蠕动,能改善便秘喔!但在选择优酪乳时,选择「无糖」的会更有效、更没有负担喔!


5.寒天

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食

不仅热量和果冻一样低,且一样拥有饱足感。寒天含有的丰富纤维素,在胃中可以包覆易胖的醣类,减少醣类的吸收,同时抑制血糖值上升,属于低GI食物之一,加上纤维素遇水易膨胀的特性,可以提升饱足感。



虽然说是「吃了不会复胖的零食」,但所有东西还是食用适量!过多都会对身体造成不好的负担喔!所以还是要适量食用喔!

除非你是再怎幺吃也不会胖的润娥!?

[分享] 谁说减肥一定要忌口?推荐5种吃了也不会发胖的零食



CR_girly,weheartit



♥ 延伸阅读●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
● 就想和雪炫一样!5招瘦身运动,你也能成为拥有令人窒息的「背影杀手」!
● 直接比实际年龄少5岁!韩妞狂推的4招「童颜肌按摩法」☆
● 女孩们的烦恼Q&A!让比例看起来更好的3种「超显瘦穿搭法」
● 新年新妆容!简单学会令人无法移开视线的小心机桃花妆♡
-- 欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事 --

相关推荐